L’été, roulez au frais !

L’été a fait son grand retour sur le Bassin d’Arcachon et il est le grand compagnon de vos vacances réussies. Effectivement, le soleil, la chaleur permettent de faire des sorties en extérieur tout en profitant de son activité préférée. En effet depuis la sortie de la crise sanitaire, le secteur du vélo connaît une explosion sans pareille. Nous sommes nombreux à vouloir prendre le vélo pour éviter les déplacements dans les transports en commun. Mais attention, dans le Sud-Ouest les grosses chaleurs peuvent vite se faire ressentir. Alors pour éviter de mettre sa santé en danger il faut respecter certaines règles simples. 

 

Une sortie vélo en été et en toute sécurité 

L’été la chaleur et le soleil sont bel et bien au rendez-vous et il faut veiller à bien s’hydrater lors de votre activité physique. En effet le corps étant composé en grande partie d’eau il faut impérativement boire dès que les températures commencent à grimper. Le pourcentage d’eau présent dans notre corps est de 55 à 70% et il ne doit pas baisser sous peine de mettre en danger votre santé. Dans le cadre d’une activité physique et sportive, le corps transpire et élimine plus d’eau qu’à la normale. Il est donc important de maintenir ce niveau d’eau pour ne pas risquer le malaise. C’est pourquoi nous vous recommandons donc de boire de l’eau avant, pendant et après l’effort . Vous pouvez ainsi prendre une gourde à attachée à votre vélo avant de partir. 

En été il faut également veiller à choisir ses horaires de sorties pour éviter les heures les plus chaudes entre 11h et 16h. Ce sont effectivement les heures ou le soleil est le plus fort dans le ciel. Si vous avez donc l’opportunité, préférez les heures matinales, à la fraîche ou alors en fin de journée quand le soleil se couche.  

Et surtout n’oubliez pas de protéger votre peau contre les coups de soleil. Appliquez fréquemment de la crème solaire pendant toutes vos sorties. 

Une pratique adaptée 

En complément de ces recommandations pratiques nous vous conseillons d’adapter votre pratique du vélo en elle-même. 

Afin d’adapter votre pratique du vélo pendant l’été, nous vous conseillons également de planifier vos trajets en privilégiant les pistes ou chemins ombragés. Vous pourrez rouler au frais, votre balade ne sera que plus agréable. Sur la Bassin d’Arcachon il existe de nombreuses pistes cyclables à l’ombre des pins où vous pourrez vous balader agréablement. Il est également important d’adapter son rythme à la chaleur et de prendre le temps de vous reposer pour s’hydrater. 

Afin de rendre la chaleur plus supportable il est également très important d’adapter son style vestimentaire en fonction de la météo et du climat. Les vêtements techniques, anti-transpirants, légers et de couleurs claires sont donc à privilégier. En effet il permettent d’éliminer plus facilement la transpiration et de ne pas retenir la chaleur. Le casque est également l’élément indispensable de la tenue du cycliste, il permet en effet de protéger des chocs mais également de protéger contre les insolations. 

Mais si vous souhaitez profiter d’une balade en été dans les meilleures conditions. Cocci’ Vélos vous conseille l’alternative du VAE. Sans souffrir de la chaleur et en faisant un effort physique moindre vous serez moins sujet à la déshydratation. En effet vous réduisez votre effort grâce au pédalage assisté du VAE. Vous pouvez ainsi parcourir des centaines de kilomètres en toute sérénité et découvrir toute la beauté du Bassin en été. Le point positif c’est qu’à vélo vous évitez tous les embouteillages aux alentours.

En bref, si vous souhaitez faire une balade en toute sécurité et sans souffrir de la chaleur il faut respecter certaines règles de base. En effet bien que le soleil soit le meilleur partenaire de nos vacances il peut s’avérer dangereux surtout lors des activités physiques. Hydratation, adaptations et protections deviennent les maîtres mots de vos sorties vélos sur le Bassin.