Comment progresser à vélo, poursuivre les bonnes résolutions de la rentrée

Le vélo est un excellent moyen de faire de l’exercice et de prendre l’air, mais pour progresser, il est important d’être en sécurité lorsqu’on le pratique. En effet, il faut savoir prendre en compte les risques et les précautions à mettre en place. C’est le cas peu importe le type de route sur laquelle vous pratiquez. Votre sécurité est primordiale et ne doit jamais être négligée. En suivant nos conseils, vous pourrez ainsi améliorer votre pratique tout en garantissant votre sécurité !

Moyen idéal de se connecter à la nature, se dépasser et découvrir de nouvelles choses, le vélo vous séduira forcément. Il existe une multitude de bonnes raisons de faire du vélo ou de s’y initier. Cependant, soyez prudent et respectez les règles de sécurité afin d’éviter les accidents et blessures !

Quant à ceux qui ont décidé d’effectuer leur rentrée à vélo, c’est très bien ! Néanmoins il est important de suivre nos conseils et de mettre en place de bonnes habitudes à vélo. Cela vous permettra de progresser mais également de rester en sécurité sur la route. Chez Cocci’Vélos, il nous tient grandement à cœur de faire attention à vous et à votre sécurité. Nous partageons notre passion avec vous, tout en espérant une pratique saine pour tout le monde ! Notre équipe d’experts bike vous partage alors quelques conseils et astuces pour progresser en toute sécurité. Bonne lecture, et bonne route !

Les bonnes résolutions à vélo

Chez Cocci’Vélos, nous nous soucions de votre bien-être et de votre sécurité à vélo ! C’est pourquoi nous vous présentons quelques bonnes résolutions à prendre ou à tenir en matière de cyclisme. 

La première est une évidence mais il est toujours bon de le rappeler : portez un casque ! Chaque fois que vous faites du vélo, pensez à porter un casque en bon état. Le port du casque est important même si la distance est courte, et peu importe la route sur laquelle vous pratiquez. Malheureusement, de nombreux cyclistes, souvent amateurs et débutants, ne le portent pas et prennent des risques. Il vous protège en cas de chute ou de choc, vous évitant des blessures importantes. Pensez-y pour chacune de vos sorties bike !

Ensuite, la deuxième résolution est tout aussi évidente. Il s’agit de celle du respect du code de la route et la signalisation. Pour votre sécurité, roulez dans le même sens que la circulation. Sur la route, tous les usagers doivent faire attention et respecter les règles de sécurité. C’est de cette manière que beaucoup d’accidents peuvent être évités ou allégés. Ainsi, tenez vous au code de la route et ne prenez pas des risques inutiles. N’oubliez pas non plus d’utiliser des signaux manuels pour communiquer votre intention de tourner ou de vous arrêter. Soyez visible en portant des vêtements clairs le jour et des vêtements réfléchissants la nuit. Redoublez aussi de vigilance lorsque vous circulez à proximité de voitures garées. Les conducteurs peuvent ne pas vous voir et risquent de vous heurter. Il est important que vous anticipiez au maximum les intentions des autres usagers de la route.

En effet, il peut être dangereux de circuler à vélo dans les zones d’activité intense, alors soyez très prudent et faites toujours attention à ce qui vous entoure. Anticipez les actions des autres usagers de la route pour assurer votre propre sécurité. Comme lors de la conduite en voiture, il faut en effet être très vigilant !

En suivant ces quelques conseils, vous contribuerez à faire du vélo une activité sûre et agréable pour tous. Cela vous permettra de vous épanouir davantage lors de la pratique du vélo, en vous sentant en confiance.

La check-list vélo pour progresser !

En supposant que vous souhaitiez toujours progresser sur votre vélo et tenir vos résolutions de la rentrée, voici quelques conseils pour vous aider à maintenir une pratique dans de bonnes conditions …

1. Fixez-vous de petits objectifs réalisables pour progresser sur votre vélo. Qu’il s’agisse de parcourir une certaine distance, d’explorer de nouveaux sentiers ou de participer à une course, avoir des objectifs vous aidera à rester motivé et concentré. Placez des objectifs atteignables pour voir rapidement votre progression. Une fois atteint, vous pouvez monter d’un cran et ainsi de suite. Ainsi, vous optimiserez votre progression en voyant des résultats rapides et récurrents.

2. Obtenez un plan d’entraînement ou trouvez un coach pour rester motivé et améliorer vos compétences. Vous pouvez aussi rouler avec un ami. Non seulement c’est plus amusant, mais vous pouvez aussi vous motiver mutuellement. Ensemble vous pouvez vous pousser à rouler plus loin et à repousser vos capacités !

3. Sinon rejoignez un club ou un groupe de cyclistes. Il y a probablement d’autres personnes dans votre région qui partagent votre passion pour le vélo. En rejoignant un groupe, vous aurez accès à des randonnées, des événements, et des personnes partageant les mêmes idées que vous. Epanouissez vous dans un club dans lequel vous vous sentirez bien et qui vous poussera vers le haut. Vous pourrez y progresser grâce à l’aide des professionnels mais aussi des autres membres.

4. Entraînez-vous régulièrement. Comme pour tout sport, plus vous vous entraînez, plus vous pouvez vous améliorez. Le cyclisme ne fait pas exception. En y consacrant du temps et des efforts, vous verrez vos compétences et votre endurance s’améliorer

5. Mais n’oubliez pas non plus de prendre du temps pour vous reposer. Il convient de récupérer entre chaque sorties. En effet, ne sollicitez pas vos muscles et articulations à l’extrême. Cela peut s’avérer dangereux mais aussi freiner votre progression.

6. Veillez à bien manger et à bien boire pour soutenir votre activité. Donnez à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour affronter vos séances bike.

7. Prenez soin de votre vélo. Un entretien régulier vous permettra de garder votre vélo en bon état et d’éviter tout problème ultérieur. Procurez-vous aussi un bon cadenas. En investissant dans un antivol de bonne qualité, vous dissuaderez les voleurs.  Vous aurez l’esprit tranquille en sachant que votre vélo est en sécurité

8. Soyez prêt pour toutes les conditions. Qu’il pleuve, qu’il neige ou qu’il fasse chaud, assurez-vous d’avoir le bon équipement pour être à l’aise et en sécurité lorsque vous roulez

9. Roulez “sur la défensive”. Soyez conscient de votre environnement à tout moment et soyez prêt à prendre des mesures d’évitement si nécessaire

Voilà, vous êtes paré(e) pour devenir Master Of Bike !